#menos15antesdos20

Meus amores, boa noite!

Hoje nós vamos conversar sobre a nossa hashtag...

Porque #menos15antesdos20? Porque hoje eu estou 15 kg acima do meu peso ideal, independente de ter um corpão eu estou acima do peso porque sou muito baixinha, isso está me fazendo mal, estou cansando muito rápido, não tenho disposição pra fazer algumas coisas e minha saúde está ficando comprometida.

Minha intenção com esse projeto, é que eu emagreça até completar 20 anos, faço aniversário no dia 05 de novembro, ou seja eu tenho menos de 4 meses pra emagrecer. É fácil? Não? É difícil? Muito! Eu quero? Demais! Então vamos fazer por onde!

Comecei o meu treino funcional, demorei, mas comecei. Gent, vocês não tem noção de como cansa, pra quem quer perder peso EU aconselho que entre primeiro no treino funcional e vá pra academia só depois! Por quê? Porque o funcional queima muita caloria, você pula, corre, agacha... enfim, você movimenta todo o seu corpo o tempo todo, o que é muito bom! E ainda é divertido, porque eu mesmo que morro de preguiça de treinar, adorei, o personal Breno Dileu, se preocupa muito pra que você faça os exercícios da maneira correta, no seu tempo e de forma que não fique monótono.

É incrível, você faz sem cansar, porque você corre pequenas distâncias, então a sua cabeça entende que você está correndo pouco, quando na verdade, você correu bastante! Sem contar que a areia aumenta o seu esforço físico. Quando a aula acabou eu fiquei meio que “Mas já?” porque eu achei pouco. Mas eu deixei pra lá e vim pra casa. Depois que eu tomei banho que eu relaxei... rapaz, o que era aquilo? Parecia que eu tinha corrido uma maratona, minhas pernas já estavam doloridas. Mas não era uma DOR, era apenas meu corpo me avisando que estava fazendo efeito. Fui trabalhar com aquela dorzinha, até pra andar tava difícil kkk mas pra quem estava muito tempo parada, isso foi bem feito pra mim. Eu já sabia que ia ficar assim. No outro dia, pra levantar da cama foi complicado, e eu fiquei admirada, como um treino tão pequeno e tão bom tinha feito tudo isso.

Cheguei a conclusão de que não adianta você passar 3 ou 4 horas dentro de uma academia por dia pra emagrecer, não é necessário correr dois ou três quilômetros todos os dias e sim, fazer o exercício certo, na hora certa e principalmente com um PROFISSIONAL certo.

Outra coisa super importante, PAREM DE FICAR FAZENDO ESSAS DIETAS MALUCAS! Porque estou dizendo isso? Porque eu fiz, passei mal, tive crises de enxaqueca e ganhei de presente uma gastroenterite. Se você quiser passar por isso ou por até coisas piores, vá e frente! Mas eu não faço isso comigo mais não! A minha moda agora é emagrecer com saúde! Eu sei que todo mundo quer o jeito mais fácil, mas vale a pena ir pelo jeito mais fácil e comprometer sua saúde o resto da vida? Na minha concepção, isso não vale a pena.

Coloquei na minha cabeça, eu só vou conseguir emagrecer quando eu seguir uma dieta, uma rotina de exercícios e principalmente quando eu cuidar da minha saúde, que é o mais importante! Foi depois disso que resolvi criar a #menos15antesdos20.

Só uma observação, pra quem está procurando ganhar massa, não tem muita diferença não viu?! Tem que procurar pessoas especializadas na área pra te fazer ficar com o corpo que você quer sem comprometer sua saúde. Também não adianta, se encher de suplemento se você não sabe o que aquilo pode te causar ou pode te ajudar. Não aceite dicas de amigos, vá num médico especializado em esportes, ele vai fazer todos os exames necessários e te indicar o suplemente correto. Eu não faço uso de suplementação, mas se um dia eu fizer, vou sim procurar um profissional.

Eu tenho um amigo que treina e se suplementa a muito tempo, ele não faz isso sozinho! Hoje ele é estudante de educação física e sempre procurou a ajuda de um especialista. Tudo o que ele falar aqui no blog, vai ser com base de um médico, PORÉM, ninguém deve seguir o que ele falar, todo o conteúdo será meramente informativo, ok?

Bom meus amores, vou ficar por aqui. Se você quiser saber quando vai ter novidade aqui no blog, me segue lá no instagram @t_beeka que sempre que eu postar aqui vou avisar lá, ou pelo meu facebook, facebook.com/bekatavares.

Mostra o blog pra suas amigas, amigos, primas, namorada, noiva, tia, avó, sobrinha, neta... Manda pra todo mundo! Vai me ajudar demais (:

Um xeeero em cada um e até a próxima!

Telefone pra contato do Breno Dileu (81) 99766-1722.

Instagram: @brenodileu

Fim de semana pede SURF! #bf

Oooiiii meus amores, como vocês estão?

Bom, eu sei que eu sumi. Peço até desculpas, é que depois que eu fiz o primeiro post no blog, minha vida virou de cabeça pra baixo. Tudo, absolutamente TUDO o que eu faço agora é pensando no blog, então eu estou tendo que trabalhar um pouquinho mais pra trazer um conteúdo legal pra vocês, não só sobre a minha vida, mas como os exercícios que eu tinha falado antes.

Hoje nós vamos falar do meu queridinho, o SURF. Porque vou começar falando dele? Porque foi o que eu fiz sábado!!

Geeeeeent, é uma briga pra levantar da cama todos os dias, mas quando é pra surfar, não tem cama certa. Antes das 5:00 eu tô de pé já toda arrumada, bolsa pronta, biquíni no corpo só esperando a hora da minha carona ou do busão.  Quando chego lá, eu olho aquele mar, aquele sol... Vale muito a pena ter acordado cedo, de verdade. Assim, eu não sou nenhuma surfista profissional não, muito pelo contrário, comecei agora e tô naquela vibe sabe? É muito gratificante você fazer algo que você gosta, e o surf foi algo que eu me encontrei. Como falei no post anterior, quando eu era pequena eu tinha mais amizade com meninos e até hoje é assim, a maioria dos meus amigos são homens, então estou acostumada a agir e fazer certas coisas que algumas meninas nem sonham, tipo o surf! Mas isso não quer dizer que o surf seja apenas para os garotos. Foi com esse pensamento que surgiu o BIQUÍNI FRÔXO, que é um grupo de meninas  que praticam esportes radicais, geralmente aqueles que ouvimos falar “isso não é coisa de mulher”, pronto, é esse mesmo que nós vamos fazer pra mostrar que não tem diferença nisso, nós mulheres podemos tudo! Vou falar mais sobre o BF em outro post, vocês vão entender melhor. Mas assim, foi o BF que me colocou nesse mundo de surf que até então pra mim era algo que não existia. Principalmente porque eu não conhecia nenhuma garota que surfasse, até que minha amiga Gabriela que se parece muito comigo nesse jeito ser, me falou do grupo, das meninas... e eu me interessei, rapaz, não tem coisa melhor. Um batalhão de mulher na praia chamando a atenção do mundo, até porque não tem como não olhar, somos raridade (por pouco tempo).

O que eu acho mais legal no BF é que todas sempre estão prontas pra ajudar, todas querem contribuir um pouquinho com a sua melhora, nós ficamos felizes quando uma de nós consegue fazer uma manobra diferente, ou até mesmo ficar de joelho! Eu estou nessa fase, como faz menos de um mês que comecei, claro que eu ainda não consigo ficar em pé né, mas eu já consigo ficar de joelho! Tô até com o joelho machucado aqui, me achando porque quando perguntam, eu digo que estava surfando kkk

Gente, vocês não estão entendendo... a sensação da onda te levando, não tem como explicar, só você indo pra saber! Fácil não é, de forma alguma surfar é fácil, mas o que você não pode é desistir, a persistência vai te fazer ficar de pé, literalmente. E é com esse pensamento que eu estou! Já comprei minha prancha, assim que ela chegar eu posto foto dela aqui, comprei seminova porque como eu estou aprendendo, preciso de um prancha maior, porque é mais fácil de ficar em pé, a flutuação é melhor entre outras coisas. Ela é a 6.0, é branca com as bordas vermelhas e eu ainda estou decidindo a cor do streap, mas eu acho que vai ser amarelo.

Enfim minhas lindas, hoje eu vim só pra falar um pouquinho do surf e te incentivar, gosta? Acha legal? SE JOGA! Não tem ninguém pra ir com você? Fala comigo, podemos ir juntas! Só não deixa de ir, não deixa de tentar. Se dê a chance de testar coisas novas. Eu nunca me imaginei surfando! Você também não? Dá o primeiro passo e conta comigo!

É isso, eu vou indo, até a próxima. Tchaaau :*

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E se quiser seguir o Bíquini Frôxo nas redes sociais, o instagram é @biquinifoxo e o facebook é facebook.com/biquinifroxo

Gostou do blog? Fala pra suas amigas, divulga! Aaah, quer que eu fale de um assunto específico? Comenta aqui embaixo que eu prometo pesquisar e fazer tudo o que estiver ao meu alcance pra te ajudar! 

Beijããão!

#mardocelar

Sobre o que vou falar??

Bom, acredito que a vida não vem com um padrão certo de se viver, mas as pessoas criam estereótipos de como deve ser, pensar, agir, fazer e etc. Sou o tipo de garota que nasci meio que pra quebrar alguns padrões impostos pela sociedade, com isso aprendi muita coisa e sou o que sou hoje, não vejo problemas nisso. Vamos aos exemplos, antes de eu me entender por gente a maioria dos meus amigos eram homens, porque homens Rebeka? Sinceramente eu não sei, mas sempre gostei mais, sempre os achei mais sinceros e eu gostava mais das brincadeiras deles do que as das meninas, AMAVA brincar de boneca, mas eu trocava um milhão de bonecas por um esconde esconde, pega pegou e até um futebol ... kkkkkk

Acredito que esse seja meu jeito, sempre gostei de me arrumar bem menininha, de sainha, sandália, maquiagem... Mas nunca fui a parte frágil do meu sexo. Nesse meu jeitinho de viver a vida eu deixei meu lado feminino escanteado... Só que, eu sou uma menina! E ultimamente esse lado mais rosa da minha vida tem sido mais predominante, não me importo nem um pouco com isso, estou até gostando. Um dos motivos da minha vontade de criar o blog, nunca fui de me cuidar, comprar maquiagem, acessórios, me importar com meu corpo, pele, cabelo, entre outras coisas que sempre deixei de lado. Hoje vejo o quanto isso é gritante na minha vida. Tenho 19 anos, tenho 1,62 de altura, e peso quase 15 kg a mais do que deveria, fiz muita química no meu cabelo e hoje ele está curto, mal tratado e com a cor feia, minha pele começou a estourar espinhas... Então, chegou uma hora que eu percebi o quanto eu estava descuidada em relação ao meu corpo, minha saúde, minha vida...

E então resolvi mudar, não quero mais esse corpo, nem esse cabelo, nem essa pele. Eu quero mudar, quero me olhar todos os dias no espelho e ver o quanto sou linda. Isso não significa que me ache feia, mas me entristece ás vezes, na hora de comprar uma roupa diferente, uma blusa mais justa, mais aberta... Não posso por causa dos quilinhos a mais, isso não é legal, nem pra mim, nem pra você! Nós temos que nos amar todos os dias, cada vez mais. Uma vez li uma frase que dizia que a pessoa certa para você, é aquela que te ama o dobro do que você se ama. Como está esse seu amor próprio? Não ta bom não? O que acha de juntas entrarmos nessa batalha contra o que não gostamos no espelho!? Se ame, quanto mais você se amar, melhor com o mundo você vai estar! Vou trazer aqui no blog profissionais de educação física para te ensinar exercícios práticos e simples que você pode fazer até em casa! Para te ensinar o jeito certo de fazer determinado exercício, responder suas dúvidas e te puxar pra esse lado fitness! Porque não reeducamos também nossa alimentação? Estou num projeto de emagrecer 15kg antes dos meus 20 anos (05/11) #menos15antesdos20, o que acha de entrar nesse projeto comigo? Você pode participar com a sua meta! Quero ter esse compromisso com você! Mas eu não vou esconder nada de vocês, vou mostrar minha obsessão por doces, minha vontade incontrolável de comer chocolate, minha falta de vontade de malhar, minha eterna preguiça... até porque não adianta eu te dizer que vai ser fácil, mas impossível, nós sabemos que não é!

Aaah Rebeka, mas eu gosto do meu corpo assim (o que é difícil achar uma mulher que diga isso hoje em dia kkk) mas não gosto do meu cabelo! O que você acha de uma hidratação diferente? De um cuidado diferente. E sua pele, como está? Ela precisa de cuidados diários, sabe disso, né? O que acha de fazermos isso juntas? Eu posso pesquisar, testar e te dizer se funciona ou não. Ta com aquela roupa velha no armário e vai doar? Doa não amiga, customiza! Com uma tesoura você pode transformar totalmente blusas, calças e até sandálias! Mas imagina se você a encher de pedrarias? Ou colocar um tecido diferente... Vamos fazer?

Mas não é só isso, gosta de esportes? Eu também, sabe o que eu estou aprendendo agora? A surfar! Louco né? Pois é, eu  a m e i ! Gostaria de compartilhar isso com você, gosta também? O que acha de trocarmos dicas? Ou marcarmos de dar um rolê de skate juntas... já é um exercício kk ;)

Bem, eu estou aqui porque eu preciso de ajuda para algumas coisas na minha vida, principalmente no projeto #menos15antesdos20, mas eu quero te ajudar, acima de tudo eu quero te dar a ajuda que eu não tive, quero ser aquela pessoa que te motiva a não desistir. Fazendo assim, nem eu desisto nem você desiste! Vamos firmar esse projeto em 2015 e ter o nosso corpo dos sonhos! Sabemos que isso é possível, mesmo com toda correria de escola, faculdade, trabalho, filhos, casa... Nós sabemos que você pode tirar meia horinha do seu dia pra cuidar de você! Então amiga, vamos deixar essa preguiça de lado e vamos melhorar. Você é linda! Se dê a oportunidade de ver isso! Teremos vááários posts por SEMANA, sobre tudo e mais um pouco, e logo logo estaremos com os vídeos também. Aos pouquinhos vamos crescendo e melhorando! Conto com você viu? 

Beijãão, até a próxima!